Témoignages

Catherine, Redon, suite à un séjour Yoga et Détox

C'était un super week-end dans un endroit magnifique. Pour ma part, je reste imprégnée de ces moments inoubliables qu'on a partagés tous ensembles, et qui n'ont cessés de me faire rêver toute la journée.

Prenez soin de vous toutes,

Encore merci Hélène et Frédérique.

 Laetitia, Podologue, suite à un séjour Yoga et Détox

Comme toujours j'ai passé un excellent moment à la belle verte pour ce weekend détox, avec le soleil en plus !
De l'ambiance à la literie en passant par la météo , le yoga, le massage et le bain nordique , il ne manquait rien à ce weekend !
Il ne reste plus qu'à recommencer régulièrement pour optimiser le bien être dans notre vie !

David, Capitaine d'équipe de tennis à Fougères

Merci Frédérique pour l'ensemble de la prestation (Yoga et Bien-Être). Lila était enchantée.
Je pense que les conseils que tu lui as donnés notamment sur le côté hygiène alimentaire sont essentiels!
Je le lui dis souvent mais en tant que parent..."C'est moins vrai"

Je pense être en mesure de diriger d'autres personnes du club vers toi,
Merci pour tout.

Dominique, Publicité par l'objet à Fougères

Pour les personnes comme moi très stressées qui vivent à mille à l'heure, je conseille
de faire au moins une séance de yoga, avec Frédérique. Elle est très professionnelle et à l'écoute de ces clients.

J'ai appris à maitriser ma respiration.  je suis ressorti de cette 1ère séance Zen, avec une sensation de bien-être.

Claire, Assistante sociale, Cours individuels

 Mère active de 4 enfants, je n'ai pas toujours de temps pour moi.

 Les cours individuels s'adaptent particulièrement à mon emploi du temps chargé.

J'apprécie  le fait que ce temps ne soit que pour moi. Je ne suis pas obligée de prendre une baby-sitter pour aller à des cours collectifs qui sont souvent programmés le soir. 

Par ailleurs, j'ai une pathologie articulaire qui fonctionne par poussées douloureuses et Frédérique est vraiment à l'écoute de mes besoins spécifiques. Elle adapte les postures en fonction de mes douleurs et de mes possibilités physiques.

 Elle est toujours disponible si j'ai besoin de conseils sur les différentes postures vues durant les séances.

Avant chaque cours, elle laisse un temps d'expression sur le ressenti de la séance précédente et sur le temps écoulé entre les cours et cela est, à mon sens,  une vraie richesse pour une bonne pratique du Yoga. Le corps et l'esprit étant liés il était nécessaire pour moi de me mettre en condition "mentale" avant la pratique pour me réapproprier mon "physique".

 Les séances individuelles me permettent vraiment de relier mon esprit à mon corps pour mieux l'appréhender. Ce moment d'intimité me permet d'exprimer des émotions que je ne pourrais pas exprimer en collectif.

Annie, Responsable de Projet, Atelier "Respiration" novembre 2017

2h30 qui ont passé réellement trop vite !

Des échanges intéressants entre participants, des informations, des explications détaillées et des exercices pour mettre en pratique.

Vraiment tout pour rendre cet atelier captivant :-)

Elisabeth, Psychologue, Cours collectifs

En dehors du plaisir et du bien-être que m'apportent les séances hebdomadaires de Yoga, animées par Frédérique, je remarque aussi des effets sur ma santé; Ainsi, s'éloigne la répétition des affections ORL hivernales.... Et si malgré tout, un début de rhume se fait sentir, postures, respirations et pranayama sont mes alliés pour l'erradiquer

Véronique, Professeure, Yoga Nidra & Postures

Se reconnecter à soi et s'ouvrir au monde, c'est le voyage offert par Frédérique à chaque séance de yoga nidra. Allongé, le corps endormi, l'esprit ensommeillé, on se laisse guider par la voix de Frédérique qui dévoile un chemin que chacun s'approprie en fonction de son vécu, de son état d'être du moment. En chemin, le corps se détend, se remplit d'énergies et l'esprit s'apaise, laissant la porte ouverte à de belles émotions et permettant de cultiver son intériorité avec ravissement. A vivre sans modération.

Un enseignement d'une grande intelligence, délivré par une professeure inspirante que je remercie infiniment. Le bol tibétain résonne souvent en début de séance.
Puis, on se laisse guider par Frédérique qui concocte les séances en fonction des saisons et qui veille à la détente du corps, après chaque posture.
Respirer, s'autograndir, faire travailler les parties du corps peu mobilisées au quotidien ou oubliées... Tout cela, sous le regard attentif et bienveillant de Frédérique qui ne cesse de faire évoluer sa pratique et de l'offrir en partage.

Béatrice, Yoga Nidra

Je pratique le Yoga Nidra depuis quelques années maintenant avec Frédérique. C’est vraiment un moment mensuel exceptionnel à chaque fois. Le Yoga Nidra me permet de rentrer dans un état de méditation et de lâcher prise. Je suis ressourcée après les séances et c’est toujours un vrai voyage intérieur et imaginaire.

Le Yoga Nidra est vraiment adapté à tout le monde grâce à une posture allongée sur un tapis.

Ma pratique régulière et assidue du Yoga Nidra m’a permis de prendre conscience de la nécessité de prendre soin de soi (tête, cœur, corps) et ainsi, je n’ai plus de douleurs/tensions dans le corps et je suis beaucoup moins stressée qu’il y a quelques années.

Un grand merci Fred pour ces moments que tu nous offres.

Magali, Yoga Postures

J’apprécie énormément le yoga proposé par Frédérique. Il est respectueux de notre corps, au fil des séances on s’assouplit, on détend nos muscles, on enlève les tensions inutiles qui pollue notre quotidien ! Ça n’a l’air de rien mais on travaille beaucoup séance après séance, on muscle beaucoup, on détend après et on gagne petit à petit en souplesse.
J’adore les cours de Frédérique je me sens mieux, mes postures s’améliorent et deviennent plus longues, plus fluides.

Sylvie, Yoga Postures

Frédérique est une professeure de yoga très attentive aux besoins de ses élèves, dans le respect du corps de chacun.
Le contenu de son enseignement est sans cesse renouvelé, enrichi : postures, pranayamas. Ni routine, ni monotonie !
Sa connaissance du corps est approfondie.
Sa voix, son sourire, sa gentillesse, son humour en font une professeure très appréciée de ses élèves.

Edwige, Yoga Postures

Je n'ai pas hésité à renouveler les séances de yoga de gasquet. C'est un rdv pour prendre soin de soi. Avec Frédérique, tout ce fait en douceur, bienveillance sans jugement. Cette pratique apporte beaucoup de bien-être. Les douleurs, tensions s'envolent...
Un grand merci Frédérique

Elisabeth, Yoga Postures

Voilà plusieurs années que je suis les cours de yoga de Frederique et mon corps me donne raison ! C’est toujours dans la bonne humeur que les cours ont lieu et permettent une pratique naturelle, proche de mes sensibilités…
Il est aisé de pratiquer le yoga auprès de Frederique et j’espère encore poursuivre pendant quelques années !

Anne, "Atelier spécial haut du dos"

Très bonne expérience pour prendre soin de son dos ! Renforcement des muscles profonds utile dans les postures au quotidien !
Très bonne prise en charge globale !

Sylvie, Yoga Postures

J'ai découvert le yoga avec Frédérique, méthode de Gasquet que je ne connaissais pas...j'ai renouvelé l'année au vu des nombreux bienfaits thérapeutiques.

Isabelle, Yoga Postures

Les cours de yoga, je ne peux plus m'en passer. Et la bienveillance et la bonne humeur de Frédérique y sont pour beaucoup !

Hervé

En cas de stress ou juste pour se recentrer sur l’essentiel, il n’y a qu’un numéro d’urgence : celui de Frédérique ! Elle sait être à votre écoute et maitrise à merveille les techniques.

Annick, 6 années de pratique 

Frédérique aime partager et transmettre aux autres. Par l'attention qu'elle nous porte individuellement (ajustement des postures), nous sentons son envie de donner tout ce qu'elle peut mais jamais dans l'exigence, en veillant toujours à respecter un des principes fondamentaux du yoga : respecter son corps et ses limites. 
Elle aide davantage notre pratique par des vidéos, photos, et par des ateliers réguliers sur des thèmes bien précis. 
Ses cours sont différents chaque semaine même s'ils visent le même objectif sur plusieurs séances. 
J'apprécie leur convivialité. Elle y crée l'ambiance en ce sens.