Frédérique Bellé : professeur de Yoga à Fougères 

Je m'appelle Frédérique Bellé et je suis professeur de Yoga depuis 2007. J'ai la joie de transmettre mon expérience du yoga en cours collectif, en séance individuelle ou lors de séjours thématiques.

Alors que je travaillais comme cadre commerciale dans l'industrie, c'est en 2006 que j'ai ressenti le désir de pratiquer le Yoga. Après 3 séances individuelles, mon professeur m'a encouragée à me lancer dans une formation de professeur de Yoga.

Pendant 4 ans de 2006 à 2010, j'ai suivi la formation Viniyoga avec Claude Maréchal, qui m'a passionnée par son contenu technique et philosophique. 

En octobre 2017, j'ai été formée au Yoga Nidra par Mathieu et depuis janvier je propose 1 séance hebdomadaire d'1h, chaque dimanche matin.

Depuis 2006, le yoga rythme ma vie : Postures, Techniques de respiration, Méditation, Pleine conscience dans les actes du quotidien, dans mes relations.

Les principes du Yoga forment pour moi un référentiel, qui me guide chaque jour. C'est un état d'esprit, un art de vivre.

Depuis quelques années, je m'intéresse à l'Approche Posturo Respiratoire de Gasquet ; j'ai été formée en 2022 sur les bases de la méthode et le thème des abdominaux, des seniors, et sur des familles de postures telles que les torsions, travail avec sangle.....

Cette approche modifie très significativement les prises de postures, en stabilisant le bassin notamment, dans le but de protéger la colonne vertébrale. Mais ce serait réducteur de ne parler que de ces 2 parties du corps car cette méthode agit plus globalement en renforçant le corps, tout en protégeant les articulations, les organes vitaux, et en stimulant la circulation de l'énergie, la lymphe, le sang)

La pratique du Yoga selon cette approche est une véritable hygiène de vie pour aider le corps à vieillir dans les meilleures conditions.